Общество

Ученые предложили способ засыпать вовремя

3 февраля 2017 11:12 МР
версия для печати
Ученые предложили способ засыпать вовремя
Исследование провела группа экспертов из США и Швеции.

Свои предположения они проверили на 14 добровольцах. СМИ пишут, что хороший сон в течение недели обеспечен тем, кто в выходные выбирается на природу.

В будни необходимо также стараться днем гулять, а вечером делать освещение в квартире более интимным. Это будет способствовать выработке мелатонина – гормона, который помогает людям засыпать.

Добровольцев поделили на две группы. В первую вошли 9 человек, во второй оказалось 5.

Члены многочисленной группы каждые выходные выезжали на природу, а остальные сидели дома. Результаты показали, что у тех, кто отдыхал на свежем воздухе, режим сна восстановился.

У остальных – нет.

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram






Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 178

Все опросы…