Новости

Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов

К такому выводу пришли эксперты из университета штата Айова.

Исследователи говорят, что если в течение жизни регулярно бегать, то можно продлить жизнь на 3 года.

Ученые, как пишут СМИ, проанализировали данные о физических нагрузках и смертности. Удалось выяснить, что регулярные забеги могут на 40 процентов снизить риск преждевременной смерти.

При этом эксперты просят быть осторожными. Они не советуют участвовать в марафонах. Чрезмерные нагрузки, особенно для неопытных бегунов, могут, наоборот, негативно сказаться на здоровье.

В частности, повредить суставы, привести к обезвоживанию, перегреву, нарушению работы почек.

Бег не только помогает в борьбе с лишним весом, но и обогащает организм кислородом, оздоравливает сердечно-сосудистую систему. 

share
print