Ведомство опубликовало список рекомендаций, как пережить жару в городе.
На сайте Минздрава 26 июля появился список рекомендаций для россиян. Специалисты рассказали, как можно пережить жару.
Одна из первых просьб — меньше находитесь на улице. Детям, пенсионерам и людям, у которых проблемы с сердцем, гулять лучше либо до 9 часов утра, либо после 16:00.
Не забывайте про головные уборы и воду. Лучше отказаться от алкоголя, сладких и газированных напитков. Душ принимайте несколько раз в день.
Злоупотреблять работой кондиционеров тоже не стоит. Иначе при выходе на улицу можно получить тепловой шок.
Если все же жара застала вас днем, то старайтесь находиться по тенью, а также всегда носите с собой воду.
Не стоит сокращать физические нагрузки, чтобы не вызвать обострение гипертонии и не повысить риск тромбозов.
