Культура

Больше спите, чтобы похудеть

4 июня 2010 12:00
версия для печати
Французские ученые изучили взаимосвязь ожирения и сна.

Опыт ставили на молодых людях в течение пяти суток. Каждую ночь им сокращали время отдыха на два часа. Начали с 10 часов, закончили 4 часами.

Выяснилось, что чем короче сон у подопытных, тем больше они едят и быстрее набирают вес. Переедать за завтраком, обедом и ужином молодые люди начали после сна, который длился восемь часов и меньше.

Контрольные взвешивания по итогам эксперимента показали набор веса.


«Нет ничего удивительного в том, что люди, которые мало спят, начинают много есть. Нехватка отдыха – стресс для организма. Если ему не удается поспать, то он старается хотя бы расслабиться и от чего-либо получить удовольствие.

Самый простой способ – вкусно и много поесть. Как известно, переедание – первая причина ожирения. Поэтому, чтобы оставаться стройными, нужно высыпаться», - объяснила Надежда Фетисова, врач-диетолог .
 

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Одноклассники



Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 840

Все опросы…