Культура

Как питаться ребенку летом?

17 июня 2010 17:23
версия для печати
Семейный врач - о режиме и количестве питания для детей.

Вопрос: «Нужно ли соблюдать режим питания ребенку летом?» – Александра Романова, мама 7-летнего Ивана.

Отвечает Ольга Кузнецова, главный семейный врач Петербурга:

Ребенку лучше соблюдать режим питания и летом, когда он на каникулах и живет не по расписанию. Организм лучше усваивает пищу, когда мы ее едим дробно.

Поэтому для детей школьного возраста надо стараться сохранить хотя бы четырехразовое питание: завтрак, полдник, обед, ужин. Лучше не кормить детей на ночь, постараться, чтобы ужин был хотя бы за два часа до сна, в противном случае ребенку трудно уснуть.

В жаркие дни не следует забывать о повышении потребности в жидкости. Детям до шести месяцев в сутки необходимо 150-180 мл жидкости на килограмм массы тела, от 6 месяцев до одного года – 100-130 мл, от 1 года до 3 лет – 100 мл, от 3 до 7 лет – 80 мл.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, то его основные потребности в жидкости покрываются за счет грудного молока. Дополнительное питье не превышает 50-70 мл в сутки.

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram






Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 155

Все опросы…