Стоит ли избавляться от шлаков, в надежде скинуть лишние килограммы?
Сколько раз приходилось слышать: хотите похудеть – начните с очищения организма.
Ведь именно шлаки и токсины мешают сбросить лишние килограммы.
Так ли это на самом деле?
Сегодня способов очищения организма - превеликое множество, вплоть до радикальных. Всем ли подходят такие методы борьбы за стройную фигуру?
 |
Откуда берутся шлаки? Шлаками принято называть продукты обмена веществ, которые накапливаются в тканях и клетках организма в процессе его жизнедеятельности. Причинами зашлакованности служат: переедание, нерациональное сочетание продуктов, интоксикация алкоголем и табаком, лекарственными средствами. |
К каждому – свой подход
«Для кого-то очищение действительно является определенной ступенью в системе похудения, – рассказывает врач-диетолог клиники имени Пирогова Елена Григорьева, – а кому-то оно противопоказано.
Утверждать, что абсолютно всем надо начинать курс похудения с очищения, я бы не стала. К каждому человеку – свой подход».
«Прежде чем говорить о гармоничной фигуре, мы должны определить, из-за чего у нас лишние объемы, – утверждает главный врач медицинского центра «Ста мед» Светлана Тягай. –
- Причин может быть несколько: скопление жидкости и отечность, лишние жировые отложения, мышечный объем. Вполне возможно, что речь идет о нарушениях в организме.
Поэтому начинать нужно не с очищения от шлаков, а с поиска и устранения первопричины нарушений».
|
К какому врачу обратиться? Определиться с курсом очищения или похудения поможет врач-терапевт. Однако вряд ли участковый врач в поликлинике будет заниматься разработкой индивидуального курса – у него другие задачи. Лучше обратиться к терапевту в крупном медицинском центре, частной клинике. Терапевт уже, в свою очередь, направит к нужному специалисту: диетологу, фитотерапевту, физиотерапевту, гастроэнтерологу, даже психотерапевту или посоветует курортно-санаторное лечение, курс оздоровительных мероприятий. |
Голодать не рекомендуется!
После праздников многие привыкли устраивать себе разгрузочные дни, в надежде избавиться от всего лишнего, накопленного во время застолий.
«Разгрузочные дни самостоятельно проводить рекомендуется не дольше одного-двух дней, более длительные разгрузки обязательно должны проходить под контролем врача, – заверяет Елена Григорьева, – ведь это стресс, в результате которого могут произойти серьезные изменения в организме, порой даже необратимые».
Если вы хотите изменить свой вес, нужно, прежде всего, пересмотреть свои пищевые привычки, рацион, режим питания. С этим разобраться вам поможет врач-диетолог.
При соблюдении определенных диетических рекомендаций не придется специально заниматься очищением. А если ваш образ жизни далек от идеального, рекомендуется регулярно применять комплексные оздоровительные программы.
Курс очищения организма
Сегодня многие учреждения предлагают различные курсы очищения организма: чистку печени, кишечника, почек. «Оздоровительные программы включают массу процедур.
У многих есть противопоказания. Только врач может оценить соматический статус пациента и установить, нужно ему проведение то или иной процедуры или она ему может навредить», – предупреждает Елена Григорьева.
Так, модная нынче мониторная очистка кишечника рекомендуется далеко не всем: есть ограничения по возрасту и заболеваниям. Ведь вместе со шлаками из кишечника вымывается вся полезная микрофлора, которую потом нужно будет длительно восстанавливать.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
Очень часто пациенты ищут помощи где угодно, только не у врача. Например, идут в аптеку, чтобы самостоятельно выбрать себе препарат для очищения и похудения.
Не стоит думать, что травяной сбор или чай для похудения не способны давать побочных реакций.
«Любой человек, выбирая тот или иной травяной сбор или БАД, должен понимать, что может быть индивидуальная непереносимость биологически активного средства, – предупреждает Людмила Сочкова, главный провизор-консультант ЗАО «Фармакор». -
– Разработаны различные комбинации трав и других природных компонентов, которые подходят для очищения кишечника и всего организма в целом.
Основной компонент таких средств – переработанная природная клетчатка. В сочетании с другими тщательно подобранными травами, стимулирующими перистальтику кишечника, клетчатка играет роль своеобразной «метлы», которая удаляет слизь, полипы и прочие шлаки.
На практике используются также природные сорбенты: хитозан, лигнин гидролизный, различные водоросли и другое.
Сегодня в аптеках представлены целые программы по очищению и похудению. Но перед тем как идти в аптеку, необходимо получить консультацию у специалиста».
Чем поможет косметология
Чтобы назначить курс процедур, нужно предварительно провести диагностику, которая поможет узнать, в каком месте скопилась жидкость либо есть избыточные жировые отложения.
Если есть необходимость, врач назначит дополнительное обследование. Возможно, перед процедурами потребуется лечение.
«Если причина избыточного веса и отложений – лишняя вода и отечность, то занятия фитнесом не помогут, а усугубят ситуацию, – предупреждает Светлана Тягай. –
- Вода в организме накапливается за счет нарушений сосудистого русла, почек или щитовидной железы. Убрать застойную жидкость помогают лимфодренажные процедуры».
Популярные сегодня SPA-процедуры, куда входят горячие холодные обертывания, SPA-капсулы, инфракрасное излучение, массажи, также способствуют очищению от шлаков – происходит открытие пор и выведение тех веществ, которые не проходят по сосудистым руслам.
Поэтому очистку организма и все, что с ней связано, должен назначать специалист в соответствии с состоянием пациента. Опять же стоит помнить, что и у косметологических процедур есть ряд противопоказаний.
