Чтобы каблук был в радость

2 июня 2008 15:35
версия для печати
От отеков и усталости в ногах поможет несложная гимнастика и отказ от вредных привычек.

Сложно найти девушку, которая бы отказалась летом пощеголять в красивых босоножках на каблуке.

Однако, каким бы ни было здоровье, ноги от этого устают, а, например, из-за жары появляются неэстетичные и болезненные отеки.

Избавиться от проблемы без отказа от красивой обуви помогут советы специалистов.

В позе обезьяны

У отека может быть две причины.

Первая безобидна, разобраться с ней легко.

«Это банальная усталость из-за проведенного на ногах дня, – говорит Ирина Тимофеева, семейный врач поликлиники № 21. –

Чаще причина - во вредной привычке закидывать ногу на ногу и часами так сидеть. Сосуды пережимаются, кровообращение нарушается».

Так сидеть могут себе позволить только обезьяны. У них сосуды идут по бокам ног, а не в подколенной чашечке.

Признак болезни

Вторая причина - серьезная. Отек становится следствием развития таких болезней, как плоскостопие, застой лимфы, варикозное расширение вен, которое начинается с появления венозных сеток на ногах, проблем с почками.

При сердечных болезнях, как правило, сильно распухает лодыжка. Отличить причины отеков друг от друга легко. Присмотритесь к ногам. Если они увеличиваются в размерах редко и быстро «худеют», то значит, болезней нет.

В противном случае необходимо обратиться за помощью к терапевту, флебологу или кардиологу. После лечения отеки пройдут сами собой. Врачи говорят, что такие диагнозы давно стали ставить молодым людям.

Спасет гимнастика

Несмотря на это, летом в качестве профилактики лучше выполнять несложные процедуры.

Во-первых, перестаньте сидеть нога на ногу и старайтесь менять каблук на плоскую подошву, особенно в сильную жару. Во-вторых, вечером, войдя в квартиру и скинув обувь, идите в ванную и в течение нескольких секунд держите ноги под струей холодной воды.

Потом ложитесь на 10-15 минут на диван, положив ступни на подушку, и расслабьтесь. Поможет поглаживающий массаж от ступни по икре до колен, стряхивание. Нужно, лежа на спине, поднять ноги и легонько потрясти ими.

Как правильно выбрать обувь

Бороться с отеками поможет правильно подобранная обувь. Она не может быть слишком узкой – стопа должны находится в естественном положении. Туфли с каблуком выше 8 сантиметров брать не стоит – будут деформироваться кости. Покупку лучше осуществлять вечером, когда ноги устали.

Народные средства

Не пользуйтесь мочегонными средствами и таблетками. Они обезвоживают организм. Если уж хочется что-нибудь выпить от отеков, воспользуйтесь отварами из листьев березы, полевого хвоща и цветов липы.

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram






Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 222

Все опросы…