Общество

Спи, моя радость

24 июня 2011 08:46
версия для печати
Пять мифов о здоровом сне и крепком браке



Миф 1: Под одним одеялом сон крепче

Чтобы выспаться, у каждого должно быть личное пространство. Лучше спать рядом на одной постели, но под разными одеялами.

Многие ученые признают существование биоэнергетического поля человека. Бывает, что в паре поля совпадают — тогда пара может спокойно спать под одним одеялом.

Но часто поля «конфликтуют», люди не высыпаются или просыпаются с непонятной головной болью, чувствуют себя разбитыми. Тогда стоит спать под разными одеялами.


Миф 2: Сон в разных комнатах — конец отношениям

Можно ложиться в кровать вместе, а потом расходиться.

Если терпеть храп, неприятный запах или излишнюю подвижность супруга во сне ради «сохранения отношений», эффект будет как раз противоположным.

 
Миф 3: Пара одинаковых подушек — красиво и удобно

Подушка должна быть индивидуальной, подобранной по размеру шеи и плеча, не низкой и не высокой. Это важно для нормального кровообращения мозга.

Подушку надо менять не реже чем раз в два года.

 
Миф 4: Лучше в одной кровати

Если один из супругов тучный и крупный, а другой худой и легкий, лучше купить разные матрасы, а то и разные кровати.

Тучному подойдет плотный толстый матрас, худому — мягче и тоньше. Иначе возможны боли в спине.


Миф 5: Спите голыми — пропадет либидо

 Можете спать голыми сколько угодно. Это вообще не является фактором, влияющим на сексуальное влечение в паре.


ХОРОШО
  • Подушки с травами (листья мелиссы, мяты, зверобоя, хмель) успокаивают, лечат бессонницу.

  • Соблюдение режима. Привыкая, организм контролирует время внутренних процессов.  

  • Высыпаться. Лежать в кровати надо столько времени, сколько требуется для сна, плюс 15 минут. Если все равно тянет в сон — спали недостаточно.


ПЛОХО
  • Шум: гудение компьютера, телевизора, храп. Сон становится фрагментарным.

  • Сон на животе приводит к головной боли, сколиозу и хронической бессоннице. 

  • Бессонница может быть симптомом неврологических заболеваний, включая опухоли мозга.


Про это

Борис Фрейдин, сексолог:

"Секс после сна — заряд на весь день, перед сном — средство от стресса.

При длительном отсутствии сна качество секса снижается, потому что в головном мозге очаг возбуждения, связанный с бессонницей, конкурирует с сексуальным".

   
Эксперты:

Игорь Говорушкин, сексолог городского центра Владимира Курпатова;
Людмила Бережкова, невролог медцентра «XXI век»;
Борис Фрейдин, директор Центра консультирования семьи

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Одноклассники



Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 838

Все опросы…