Общество

Интернет от забывчивости

4 октября 2010 10:36
версия для печати
Интернет от забывчивости
Стихи, хобби, кроссворды и компьютер улучшают работу мозга


Жители района Хамовники занимаются на компьютерных курсах в Цифровом доме. Врачи считают, что изучение компьютера и Интернета тренирует память. Подобные курсы для людей старшего возраста есть во многих районах города. Узнать о них можно в местных библиотеках или досуговых центрах. Фото Евгения ГЛАДИНА

Пожилым людям, чтобы улучшить память, надо осваивать Интернет, говорит Александр Никулин, врач-невролог.
С возрастом память ухудшается, потому что мозг перестает вырабатывать аминокислоты, влияющие на работу памяти. И чтобы память всю жизнь и в преклонном возрасте была хорошей, ее надо тренировать, считает психолог Вита Некрылова.

Такой тренировкой может стать обучение работе на компьютере и пользование Интернетом. Появляется много новой информации, которую надо запомнить и переработать, и от этого мозги начинают работать усерднее. Интернет помогает пенсионерам, потому что для них это нестандартный способ получения информации, новый механизм, отмечает Александр Никулин.

КОГДА НАДО ИДТИ К ВРАЧУ
В норме человек может забывать малозначащие для него эпизоды, например купить хлеба. А вот если человек три-четыре раза подряд забыл закрыть дверь в квартиру, выключить электроприборы или начал забывать имена близких родственников, то это говорит уже о болезни и следует обратиться к врачу.

Пожилым людям полезно писать письма, считает психотерапевт Елена Суслова. Говорить, не включая голову, можно часами, а при письме человек концентрируется, обдумывает, это тоже стимулирует работу памяти.

Для улучшения памяти необходимо развивать внимательность, советует психолог Некрылова. Например, можно присматриваться к людям в транспорте, запоминать их лица, прически, цвет одежды, а через некоторое время попытаться всё вспомнить.


ЧТО ЕЩЕ СТИМУЛИРУЕТ РАБОТУ ПАМЯТИ
  • Разгадывание кроссвордов разных видов и тематики
  • Заучивание стихов, песен, поговорок, телефонных номеров
  • Изучение иностранных языков
  • Физическая активность
  • Правильное питание — в рационе должны присутствовать витамины С, Е, В, продукты, содержащие полинасыщенные кислоты (например, рыба)
  • Хобби, требующее концентрации внимания (например, шитье)
  • Курсы тренировки памяти и скорочтения
  • Лекарственные препараты с ноотропным действием (перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом)


КАК ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ
  • Если нужно заучить важную информацию, лучше запоминать ее по частям, через определенные промежутки времени.
  • Уточнять в запоминаемой информации подробности и мелочи.
  • Чтобы запомнить сложное слово или название, надо подумать, на что оно похоже и какие ассоциации вызывает.
Источник: психолог Вита Некрылова

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Одноклассники



Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 893

Все опросы…