Общество

Скалолазанье приносит пользу здоровью

4 мая 2007 09:16
версия для печати
Скалолазанье приносит пользу здоровью
Заняться скалолазанием сегодня можно даже в Москве. Причем с комфортом, на специальных крытых площадках — скалодромах.

Скалодром Скалодром — это специальное помещение, в котором при помощи стендов с искусственным рельефом воссозданы скальные выступы. Цепляясь за них, можно вскарабкаться к вершине.

При первом посещении клиенту предлагают совершить пробное восхождение. Для этого не обязательно покупать снаряжение, поскольку его можно взять напрокат. «Пары попыток забраться по стене к заветной вершине с подстраховкой тренера вполне достаточно для того, чтобы понять: ваше это или нет, — говорит Александр Семенов, инструктор скалодрома в торговом центре «Экстрим».

Перед подъемом нужно размяться, сделать несколько упражнений для разных групп мышц. Изучив правила безопасности на скалодроме, можно начинать восхождение.

Вместо фитнеса Лазание на скалодроме — хорошая альтернатива фитнесу. Начинать такие занятия можно с пяти лет и далее без ограничения в возрасте. При восхождении по стене задействуются многие мышцы, разрабатывается хорошая координация движений и растяжка.

Каждый может выбрать программу занятий по себе. Можно заниматься с инструктором или самостоятельно.

Если после пробного восхождения желание «идти в гору» не пропало, стоит начинать занятия с самой простой трассы. Все маршруты разбиты по сложности, поэтому даже начинающий может выбрать подходящий.

Занятия на скалодроме — это не экстремальный вид спорта. Ведь восхождения проводятся со страховкой, а значит, риск получить травму минимален. Кстати, для экономии тренеры рекомендуют приходить на занятия с напарником, который мог бы вас страховать. Иначе придется обращаться к платному страховщику.

В чем идти?

Купить набор экипировки среднего уровня для занятий можно примерно за 5 тысяч рублей.
Обязательны:
страховочная система, которая надевается на плечи и соединяет человека с веревкой;
мешочек с магнезией или тальком, которые не дадут рукам скользить по поверхности;
скальные тапочки — легкая специальная обувь с резиновыми накладками.
Скалодромы Москвы: где и почем

 

Скалодром ДДС. Ул. Рабочая, д. 63. Тел. 246-02-86, 270-21-60, 270-01-68. www.ddc-msk.ru

будни с 9 до 16 — 90 руб., с 18 до 22:30 — 150 руб., выходные 150 руб., абонемент на 1 месяц — 1200 руб., на 3 месяца — 3000 руб., vip-карта на год — 10 тыс. руб.

Игромакс. Киевская площадь, вл. 2, «Европейский» ТРЦ., 4-й этаж. Тел. 229 1929. www.igromax.ru

2 подъема + снаряжение и инструктор 130 руб., без ограничения лазания со своим снаряжением 250 руб., персональная тренировка с инструктором + снаряжение 400 руб. за час

Школа скалолазания «Экстрим». Ул. Смольная, д. 63-Б. Тел. +7-926-5272753. www.rock-climbing.ru

2 подъема + снаряжение и инструктор — 80 руб., без ограничения лазания со своим снаряжением — 150 руб., персональная тренировка с инструктором + снаряжение — 360 руб. за час

Специализированный скалолазный комплекс «Скала сити». Кутузовский пр-т, 36, стр. 51. Тел. 980-72 39. www.skala-city.ru

1 посещение — 290 руб., 15 посещений — 3750 руб., 25 посещений — 5600 руб., безлимитное на месяц — 2500 руб., безлимитный на квартал — 6000 руб.

Скалодром ФАиС. Ул. Русаковская д. 18/20. Тел. 269-64-00, 771-20-67.www.straxy.net

нет сведений

ДЮ клуб им. Ю. Визбора. Волоколамское шоссе, 84 к. 9. Тел. 490-41-00

нет сведений

Спорткомплекс МГТУ им. Баумана. Госпитальная наб., 4/2. Тел. 263-21-28. www.baurock.ru

билет на маленький скалодром — 70 руб., на большой — 100 руб.

Marina Club. Ленинградское шоссе, д. 25 А, стр. 4. Тел. 363-60-61.www.marina-club.ru

занятия с инструктором — 30 мин. — 800 руб., час — 1210 руб., самостоятельно заниматься с заходом до 18:00 — 300 руб., после 18:00 — 350 руб.

ШМ «Вертикаль». ЦВР «Синяя птица». ул. Свободы, д. 89 к. 5. Тел. 495-70-37

нет сведений

Кант. Электролитный проезд, д. 7, к. 2. Тел. 317-61-01

занятие с инструктором около 40 минут — 800 рублей., абонемент на 10 занятий с 11:00 до 17:00 — 5000 руб., с 11:00 до 22:00 — 7000 руб.

Игромакс. Гипермаркет «Мосмарт», 71 км. МКАД, внешнее кольцо, ТЦ Вэйпарк. Тел. 363-63-93. www.igromax.ru

2 подъема + снаряжение и инструктор — 130 руб.,

без ограничения лазания со своим снаряжением — 250 руб., персональная тренировка с инструктором + снаряжение — 400 руб. за час.

На Дубровке. Ул. Шарикоподшипниковская, дом 2а. Тел. 8 (926) 246 1526. www.dubrovkarock.ru

инструктаж — 100 руб., персональное занятие с инструктором 1,5 часа — 500 руб., занятие в группе — 400 руб., в группе 4 недели по 2-3 раза в неделю — 3500 руб., занятия в будни до 19:00 — 60 руб., без ограничения в будни и выходные — 120 руб.

Профессионал. Ул. Академика Скрябина, д. 9, стр. 4. Тел. 8 (499) 784-92-27, (495) 378-53-22

Оплата почасовая. Будние дни — 50 руб., выходные — 60 руб.

World Gym. Ул. Дубининская, 71, стр. 1. Тел. 580-7-580 www.world-gym.com

Если вы не член клуба, час занятий со своим обмундированием — 200 руб., прокат снаряжения — 100 руб., занятие с инструктором — 950 руб.

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Одноклассники



Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 893

Все опросы…