Общество

Полный? Вперед!

2 марта 2007 17:34
версия для печати
Что такое ожирение и как с ним следует бороться?

Около 60 процентов населения Земли страдает от ожирения. В России эта проблема беспокоит более 54 процентов жителей, большинство из них — женщины.

Жир накапливается, когда человек потребляет с пищей энергии больше, чем расходует ее. Это естественный процесс. В норме превышение энергопотребления над энергозатратами не бывает длительным: существуют нейропсихологические механизмы, обеспечивающие баланс. Ожирение же развивается вследствие нарушения работы этих механизмов.

Предрасположенность к ожирению, как особое психофизиологическое состояние, в большинстве случаев складывается еще до того, как ожирение становится явным. И чаcто это происходит по психологическим причинам, которые, впрочем, для самого больного не очевидны. (Ожирение рассматривается многими учеными как вторая фаза стресса).

Поэтому, чтобы избавиться от ожирения, нужно перестать быть толстяком и душой, и телом.

Во-первых, и это главное, надо переключить организм из состояния, в котором он настроен на запасание жира, в состояние интенсивного расходования жира на энергетические нужды. Вторая часть задачи — избавиться от уже имеющихся излишних жировых запасов.

Рекомендуется сбалансированная низкокалорийная диета, продукты со сниженным содержанием углеводов и животных жиров, но с достаточным количеством белка, витаминов, минеральных веществ. Также хороши продукты с высоким содержанием клетчатки, способствующей насыщению и ускорению прохождения пищи через кишечник. Питание дробное, 5-6 раз в сутки. Применяют разгрузочные дни. Необходимо активно двигаться, заниматься лечебной гимнастикой, рекомендуются душ, массаж. Возможно физиотерапевтическое воздействие (например, использование ультразвука).

При ожирении 4-й степени применяются хирургические методы. При эндокринных формах ожирения проводят лечение основного заболевания.

Что такое ожирение?

  • Ожирение - накопление жира в организме, в подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов, приводящее к избыточной массе тела
  • Верхний ("мужской") тип ожирения - жир откладывается в основном в области живота
  • Нижний ("женский") тип ожирения - жир накапливается в бедрах и ягодицах
Как узнать, есть ли у вас ожирение?
Метод 1. Через идеальный вес. Ваш идеальный вес = рост (в сантиметрах) минус 110. Отклонение от нормы = идеальный вес минус ваш реальный вес.

Степень ожирения
Отклонение от нормы
первая
до 30%
вторая
до 50%
третья
до 100%
четвертая
свыше 100%

Метод 2. Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ= Ваш вес (кг)/ рост (м)
                                                                                                 2
ИМТ Возможный диагноз
Выше 24,9 Вес избыточен
Выше 30 У вас ожирение

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Одноклассники




Лента новостей

Проверь себя

Собираетесь ли Вы улучшать свои жилищные условия?

Проголосовало: 268

Все опросы…