Спорт

Зимний спорт. Что нужно знать, отправляясь на каток

22 января 2013 15:11 газета "Мой район"
версия для печати
Зимний спорт. Что нужно знать, отправляясь на каток Фото: mr7.ru
Какие коньки выбрать: хоккейные или фигурные?

Техника катания на фигурных и хоккейных коньках примерно одинакова. Но на фигурных есть зубцы, которые могут мешать новичкам.

Kon_1

ЧТО ВЫБРАТЬ

Если вы планируете кататься не чаще одного раз в неделю, то лучше взять хоккейные. Тем, кто планирует кататься регулярно и выполнять простейшие элементы катания (ласточку, фонарики), лучше брать фигурные. Зубцы у них нужны для выполнения прыжков и других элементов.

Мерить коньки надо на тонкий носок. Сейчас все ботинки делают утепленными, поэтому надевать шерстяные носки не обязательно.

Лучше купить коньки на шнуровке. Так называемые клипсы и крокодильчики могут расстегнуться во время катания.

Обувая коньки, не надо их сильно зашнуровывать. Правильной считается шнуровка, при которой между голеностопом и коньком можно просунуть палец. При этом нога в коньке не должна «болтаться».

Сколько стоят непрофессиональные коньки

Хоккейные1800–2900 рублей

Фигурные1700–2500 рублей

Kon_2

КАК КАТАТЬСЯ

Сначала надо попробовать походить в коньках по льду так же, как по асфальту, дер­жась за бортик. Это позволит почувствовать лед.

Исходная позиция: пятка одной ноги соприкасается с серединой стопы другой. Носки врозь. Присесть. Голову и спину надо держать прямо, развести руки в стороны. Корпус можно чуть наклонить вперед. Чем сильнее согнуты колени, тем легче отталкиваться и скользить по льду.

Кататься на прямых ногах неправильно: так сложнее сохранять равновесие. Толкнуться ребром конька правой ноги. Проехать на левой. Правую ногу ставим на лед и переносим на нее вес тела. Колени должны быть согнуты. Делаем толчок левой. Во время скольжения надо стараться катиться как можно дальше на одном коньке. В этом и состоит смысл катания.

КАК ПАДАТЬ

Надо присесть и из этого положения упасть вбок, подставив руки. Приземление должно произойти на бедро. Падать вперед или назад — неправильно, к тому же чревато травмами. Чтобы подняться, надо встать на колени и, опираясь на одно из них, выпрямиться.

Kon3

КАК ТОРМОЗИТЬ

На фигурных: упереться пяткой одной ноги в лед. Тормозить зубцами не стоит, можно упасть. На хоккейных: сильно согнуть колени, развернуть внутрь носки и чуть скосить голеностоп внутрь, этот метод называется «плуг». Источник: Ирина Ковальчук, тренер фигурного катания.

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram






Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 213

Все опросы…