Кто спит более 7 часов в сутки, тот реже болеет, доказали американские ученые.
По мнению американских ученых из университета Карнеги-Меллон (Carnegie Mellon University) в Питсбурге, люди, спящие менее 7 часов ночью, с большей в три раза вероятностью подхватят насморк, чем те, кто спит 8 и более часов.
Свой опыт ученые проводили на 153 испытуемых, они фиксировали в течение двух недель время их сна, а затем раздавали носовые капли, содержащие риновирус, вызывающий простуду. Все испытуемые имели хорошее здоровье, их средний возраст составлял 37 лет.
В итоге оказалось, что чем меньше испытуемый спал, с тем большей вероятностью развивался у него насморк. У недосыпающих испытуемых заболевание наступало в три раза чаще, чем у тех, кто спал по 8 часов в сутки и более. Причем ученые утверждают, что если человек не высыпается по ночам в течение целой недели, то и в выходные его организм все равно не сможет «наверстать» упущенное время сна.
Предыдущие исследования уже связывали нарушения сна с ослабленной иммунной функцией, но до сих пор было мало доказательств, что недостаток сна повышал риск заболевания обычным насморком.
Свой опыт ученые проводили на 153 испытуемых, они фиксировали в течение двух недель время их сна, а затем раздавали носовые капли, содержащие риновирус, вызывающий простуду. Все испытуемые имели хорошее здоровье, их средний возраст составлял 37 лет.
В итоге оказалось, что чем меньше испытуемый спал, с тем большей вероятностью развивался у него насморк. У недосыпающих испытуемых заболевание наступало в три раза чаще, чем у тех, кто спал по 8 часов в сутки и более. Причем ученые утверждают, что если человек не высыпается по ночам в течение целой недели, то и в выходные его организм все равно не сможет «наверстать» упущенное время сна.
Предыдущие исследования уже связывали нарушения сна с ослабленной иммунной функцией, но до сих пор было мало доказательств, что недостаток сна повышал риск заболевания обычным насморком.
