Ученые: Кофе после 17:00 нарушает сон

15 ноября 2013 10:43 МР
версия для печати
Ученые: Кофе после 17:00 нарушает сон Фото: Flickr/ Uncalno
Специалисты Медицинской школы Вашингтона провели исследование, согласно данным которого, употребление кофе за 6 часов до сна нарушает нормальный сон и сокращает его как минимум на один час. Ученые также заявляют, что постоянное употребление кофе вызывает зависимость, сходную с алкогольной.

Американские ученые утверждают на основании проведенной серии экспериментов, что содержащегося в одной чашке кофеина и других пуриновых алкалоидов, до 1500 мг/л., достаточно для перевозбуждения нервной системы и появления хронических нарушений сна. Специалисты рекомендуют не пить кофе после пяти часов вечера, в противном случае высока вероятность того, что регулярное употребление в этот период приведет к сокращению суточной нормы сна на один час, сказано в материале, размещенном в журнале «Journal of Clinical Sleep Medicine»
 

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Одноклассники



Лента новостей

Проверь себя

Что делать с "Лахта-Центром"?

Проголосовало: 839

Все опросы…