Что сделать, чтобы каблук был в радость

27 февраля 2009 17:42
версия для печати
От отеков и усталости в ногах поможет несложная гимнастика и отказ от вредных привычек.
Сложно найти девушку, которая бы отказалась летом пощеголять в красивых босоножках на каблуке. Однако, каким бы ни было здоровье, ноги от этого устают, а, например, из-за жары появляются неэстетичные и болезненные отеки.

Избавиться от проблемы без отказа от красивой обуви помогут советы специалистов.

Не будем обезьянничать

У отека может быть две причины. Первая – безобидна, разобраться с ней легко.

«Это банальная усталость из-за проведенного на ногах дня, – говорит Ирина Тимофеева, семейный врач поликлиники № 21. – Чаще причина во вредной привычке закидывать ногу на ногу и часами так сидеть. Сосуды пережимаются, кровообращение нарушается».

Так сидеть могут себе позволить только обезьяны. У них сосуды идут по бокам ног, а не в подколенной чашечке.

Признак болезни

Вторая причина – серьезная. Отек становится следствием развития таких болезней, как плоскостопие, застой лимфы, варикозное расширение вен, которое начинается с появления венозных сеток на ногах, проблем с почками. При сердечных болезнях, как правило, сильно распухает лодыжка.

Отличить причины отеков друг от друга легко. Присмотритесь к ногам. Если они увеличиваются в размерах редко и быстро «худеют», то значит, что болезней нет.

В противном случае необходимо обратиться за помощью к терапевту, флебологу или кардиологу. После лечения отеки пройдут сами собой. Врачи говорят, что такие диагнозы давно стали ставить молодым людям.

Спасет гимнастика

Однако, несмотря на это, летом в качестве профилактики лучше выполнять несложные процедуры.

Во-первых, перестаньте сидеть нога на ногу и старайтесь менять каблук на плоскую подошву, особенно в сильную жару.

Во-вторых, вечером, войдя в квартиру и скинув обувь, нужно броситься в ванную и в течение нескольких секунд подержать ноги под струей холодной воды. Потом лечь на 10-15 минут на диван, положив ступни на подушку, и расслабиться.

Поможет поглаживающий массаж от ступни по икре до колен, стряхивание. Нужно, лежа на спине, поднять ноги и легонько потрясти ими.

Как правильно выбрать обувь

Бороться с отеками поможет правильно подобранная обувь. Она не может быть слишком узкой – стопа должны находится в естественном положении.

Туфли с каблуком выше 8 сантиметров брать не стоит – будут деформироваться кости.

Покупку лучше осуществлять вечером, когда ноги устали.

Народные средства

Не пользуйтесь мочегонными средствами и таблеткам. Они обезвоживают организм. Если уж хочется что-нибудь выпить от отеков, воспользуйтесь отварами из листьев березы, полевого хвоща и цветов липы.

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Одноклассники




Лента новостей

Проверь себя

Собираетесь ли Вы улучшать свои жилищные условия?

Проголосовало: 294

Все опросы…