Спорт

«Блин! Пойду бегать!»

7 марта 2018 12:13 Анастасия Гавриэлова
версия для печати
В 13 районах Петербурга каждое утро в 6 и 7 часов утра в разных местах собираются группы начинающих бегунов. Разминаются, обмениваются утренними приветствиями и улыбками и бегут. Автор этого бегового помешательства — 28-летний житель Пушкина Андрей Александров.
«Блин! Пойду бегать!» Фото: Анастасия Гавриэлова

«Никогда бы не подумала, что смогу вставать в такую рань и идти куда-то на улицу, где ещё даже не встало солнышко и очень холодно. Но один раз, сделав это, я поняла, что это даже приятно. Действительно, приятно встречать рассвет и наслаждаться свежестью утра на пробежке, — говорит Ангелина, участница проекта «Бег с удовольствием».

«Всегда думала, что привычка бегать вырабатывается через героические усилия, пот и слезы. Пыталась заниматься, но две-три тренировки — и бросала это дело. То в боку колит, то мышцы болят, то погода плохая», — рассказывает Анастасия Петушкова. Обе девушки, придя в проект «Бег с удовольствием», поняли, что могут бегать в любую погоду, каждый день, даже если очень тяжело оторваться от любимой кровати: «Оказывается, могу!» — делится впечатлениями Анастасия.

Три года назад Андрей Александров, засыпая перед экраном компьютера в теплом офисе, ощущая какую-то страшную пустоту внутри, вдруг понял — так дальше жить нельзя. «Мне было очень плохо энергетически и я подумал: «Блин! Пойду бегать!»

Полный решимости, Андрей пришел домой, поужинал, прилег на диван, посмотрел в окно — на небе угрожающе нависли тучи… — и «забил».

Он собрался на следующий день и так собирался на протяжении двух месяцев, пока не понял — надо не просто хотеть начать бегать, надо решить начать бегать. Это принципиальное условие стало чуть позже основой его 21-дневной программы, которую менеджер по складской технике придумал на коленке.

«Я как раз читал про японскую методику 21 дня — о том, что если ты на протяжении 21 дня делаешь что-то правильно и качественно, — то у тебя вырабатывается навык. И я решил бегать тоже по этой схеме», — вспоминает события трехлетней давности Андрей. Он пробегал 21 день, прошел месяц, два, четыре. «Я бегал перед работой, стал чувствовать себя великолепно — приходил на работу раньше всех, бодрый, веселый, все еще спали — а я уже все сделал. Высвободилась куча энергии. Я понял, что бег дает мне энергию. Жить стало легче, — рассказывает о своем открытии будущий гуру бега. Ему поскорее захотелось рассказать об этом всем, и в 2015 году он решился: составил программу беговых тренировок на 21 день, арендовал небольшой зал в Пушкине, напечатал листовки и пошел раздавать случайным прохожим — приходите я научу вас, как бегать! «99 человек из 100 сказали, что обязательно придут. Был вечер выходного дня. Я был уверен, что зал будет набит битком, переживал, что стульев не хватит, — смеется Андрей. — Но пришел только 1 человек». Но Андрей продолжал собирать группу — приглашал через Интернет, на улице, и вскоре все-таки собрал первую группу начинающих бегунов — 7 человек.:

«Я думал, что меня закидают помидорами, что я вообще ни о чем, но всем все понравилось. И для меня это было стимулом — вау, круто!»

По программе Андрея начинающие спортсмены бегают две недели с инструктором, который их учит, как правильно разминаться, дышать, учит технике бега, учит чувствовать свой организм и не форсировать, но главный его секрет в том, как научиться выталкивать себя из дома на пробежку. «Самое главное в беге — выход из дома, — говорит он. — Мы с моими учениками отрабатываем технику выхода из дома». Третью неделю участники проекта бегают сами — они учатся бегать самостоятельно, не привязываясь к членам команды или к инструктору.

«Сложность привычки бегать ежедневно заключается в том, что люди думают, что надо заставлять себя выходить бегать. А я делал так — и это моя секретная фишка проекта — чтобы люди не заставляли себя выходить, а хотели выходить на пробежку. Чтобы человек думал: я сейчас выйду и получу кучу кайфа. Мне сложно, мозг начинает говорить, что лучше полежать на кровати, но как только я выйду за дверь — все, меня отпустит и я побегу с удовольствием».

Первая группа проекта «Бег с удовольствием» стартовала 22 июня 2015 года. В 2016 году Андрей стал собирать команду тренеров. К февралю 2018 в Петербурге ежедневно бегают 23 группы. В 2017 году программу выполнили 2122 человека — это люди, которые прошли с тренером от первого до последнего занятия. В 2016-м — 700. 95% участников проекта — девушки. Девушки любят пробовать что-то новое, не боятся учиться».

Стоимость занятий: донейшн, оплата добровольная, на последнем занятии вы платите столько, сколько посчитаете нужным.

Для тех, кто хочет учиться бегать на длительные дистанции, Андрей создал отдельную группу, также он организует выезды на «забеги» в другие города и даже страны. В ближайшее время планируется выезд с забегами по живописной Италии.

По словам автора проекта Андрея Александрова, участники проекта приходят с разными мотивациями. Кто-то хочет достичь цели — бегать по 3 км в день и не задыхаться, для других важно закончить программу, третьи ищут хорошую компанию. «Наш контингент примерно возраста 25−40 лет. Это тот возраст, когда ты закончил универ и познакомиться и задружиться с классными людьми — шансов очень мало. А пройдя нашу программу вместе, люди действительно становятся друзьями».

Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: Яндекс.Дзен, «Вконтакте», Facebook, Twitter, Одноклассники




Ранее по теме




Лента новостей

Проверь себя

Пенсионный возраст: повышать или нет?

Проголосовало: 1475

Все опросы…